Voldoende lichaamsbeweging heeft een positieve invloed op iemands gezondheid en psyche.

Regelmatig bewegen werkt preventief voor o.a. hart- en vaatziekten, osteoporose (botontkalking), diabetes, overgewicht, hypertensie (hoge bloeddruk), depressies en lage rugklachten. Dat leidt op het werk tot minder verzuim en ongevallen, betere arbeidsprestaties, een betere werksfeer (collega's hoeven het verzuim niet steeds op te vangen) en minder ziektekosten voor het bedrijf.

De universiteiten van Amsterdam (VU), Maastricht (UM), Groningen (RUG), Utrecht (UU), het RIVM, TNO en NOC*NSF hebben in 1998 in onderlinge samenwerking normen voor gezond bewegen vastgesteld, bekend als de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.

Activiteiten

  • Faciliteer beweeggedrag
  • Subsidieer beweeggedrag
  • Stimuleer bewegen op de werkplek
  • Workshop Bewegen
  • Clinic beweegactiviteiten  
  • Promoot bedrijfssporten 
  • Beweegcampagne 
  • Faciliteer advies op de werkplek/hulp bij klachten
 
 
Faciliteer beweeggedrag
  • Geef mensen tijd om activiteiten te organiseren/beweegcommissie
  • Gezamenlijke sportieve activiteiten uitvoeren met collega’s, bv 4 mijl, schaatsen, motortochten etc,.
  • Een volleybalteam of voetbalteam (zie ook bedrijfssport)
  • Sportvereniging oprichten binnen bedrijfslocatie/bedrijventerrein, bv iedere maand een andere sport beoefenen. 
Subsidieer beweeggedrag
Stimuleer beweging op het werk
  • Fitnessruimte op het bedrijf
  • WII op de regelkamer
  • Hometrainers plaatsen op afdelingen waar men zittend werk doet
  • Staand vergaderen
  • Dartbord
Workshop Bewegen

Workshop voor beginners over eenvoudige beweegactiviteiten die gemakkelijk in het dagelijks leven zijn in te passen, de relatie tussen voeding, bewegen en overgewicht en een persoonlijk Beweegplan.
In een interactieve workshop, speciaal voor medewerkers die niet van sporten houden, wordt kennis overgedragen over bewegen. De deelnemers gaan zelf na hoe ze meer kunnen gaan bewegen en worden, middels een quiz, bewust gemaakt van eenvoudige beweegactiviteiten die gemakkelijk passen in het dagelijks leven. Ook de relatie tussen voeding, bewegen en overgewicht komt aan de orde. Tijdens de workshop kunnen de deelnemers een persoonlijk Beweegplan maken met gebruikmaking van het ‘Beter Bewegen Logboek'. (www.gezondheidsmanagement.nl)

Clinic beweegactiviteiten

Proeflessen waarin werknemers kennis kunnen maken met verschillende beweegactiviteiten.
Werknemers kunnen kennismaken met beweegactiviteiten zoals hardlopen, Nordic Walking, sportief wandelen, lunchwandelen, mountainbiken en spinning. Na deze kennismaking besluiten ze wellicht om door te gaan met deze activiteiten. Het is aan te bevelen deze activiteiten aansluitend aan het werk te organiseren. Samenwerking met plaatselijke sportverenigingen is een goede optie.  

Promoot bedrijfssporten

Bedrijfssport is een initiatief van NOC*NSF en een aantal sportbonden zoals de Atletiekunie, Squashbond, Volleybalbond, Wandelsportbond (KNBLO) en Hockeybond. De Stichting Sport & Zaken biedt het bedrijfssportaanbod actief aan aan het bedrijfsleven.

Bedrijfssport biedt werknemers via hun werkgever de gelegenheid om onder professionele begeleiding op een leuke, actieve, ontspannen en gezonde manier samen te sporten. Bedrijfssport vergroot de individuele werkprestaties, de arbeidsproductiviteit van het bedrijf in totaal, het welbevinden van de werknemers en het imago van het bedrijf. Ook is uit onderzoek gebleken dat sporters minder en korter verzuimen dan niet-sporters.

Beweegcampagne

Om beweging te stimuleren kunnen verschillende campagnes en competities worden opgezet, zoals een

Faciliteer advies op de werkplek/hulp bij klachten
  • Bedrijfsfysiotherapie
  • Tiltraining
  • Informatiebijeenkomst lichaam & conditie (bv door atletiektrainer)